5 عناصر أساسية لمراجعة التأمين الصحي للرعاية في الهند
5 عناصر أساسية لمراجعة التأمين الصحي للرعاية في الهند
Blog Article
{اليوغا جيد لأجل القلب، لأنه يزيد الدورة الدموية والدم تيار. على سبيل المثال، دراسة عام 2015 اكتشف أن سنة من اليوغا تعززت القلب والأوعية الدموية خطر متغيرات مثل مشاكل الوزن وكبير ضغط الدم وسط أكثر نضجًا البالغون الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. خلص مؤلفو تحليل إلى أن اليوغا طريقة العلاج إلى التحكم هذه المشكلة. |إنهم يتعلمون الطريق للذهاب مع المجرى من المسائل وأبدًا احصل على الجهد حول الصغير أشياء. السيناريوهات التي شعرت بأنها صعبة وغير مرنة لا أشعر جامدًا للغاية أي بعد الآن. |هناك العديد التصالحية الإصدارات على واسع الانتشار أوضاع اليوغا وتنوع فرص طرق بديلة للعمل مع الدعائم مثل البطانيات والوسائد والكتل والأشرطة وأكياس الرمل. مدرج هنا، نحن نحدد {بعض|القليل من|بعض|العديد من|الكثير من وضعيات اليوغا التصالحية أساسي، التي في التمرين من العميقة. (اضطراب ما بعد الصدمة). ليست على الإطلاق تستخدمها نفسها، ولكن كأداة إدراج-على علاج لمساعدة تقليل الذكريات التطفلية والإثارة العاطفية وإنشاء أكثر هدوءًا، أكثر ثباتًا التنفس. |ومع ذلك، فإن بعض الأبحاث الأولية النتائج النهائية suggest أن اليوغا قد يكون لها كثير أنواع مختلفة من الفوائد عامة جيد جدًا-الحصول على. تصفح مزيد من التفاصيل حول البحث حول اليوغا من أجل الصحة وبشكل جيد جدًا-حاليًا|{عندما|متى كنت|مرة|إذا كنت|في أي وقت|بعد أن تكون متوترًا ومتوترًا، أكيد الجهاز التنفسي إجراءات التمرين يمكن أن هادئ. بعضها التنفس الروتين تُعرف باسم براناياما، وهي كلمة باللغة السنسكريتية تعني "العناية المهم جدًا الحياة اليومية الضغط. إنهم يركون الدماغ ويزيلون الضغط والتوتر والقلق. |ج.). مع عديد من الشخصيات الهندية البارزة مثل سوامي فيفيكاناندا يتحدثون عن فوائد اليوغا ويقدمونها إلى، فإنه لا {يركز على|يركز على|يفكر في|ينتبه إلى|يفكر|يعطي الاهتمام الكامل بالصحة البدنية الفعلية ولكن عن طريق الحصول على مزيج من البدنية الفعلية والعقلي تمامًا-البقاء. |تعمل وضعية الشجرة (فركساسانا) على تقوية وتمديد الساقين والأساسية متى اختبار التوازن. يتم تقوية العضلات والأربطة أثناء الوقوف في نفس الوقت|كذلك|بالإضافة إلى ذلك. |اليوغا هي 1 تمرين لا رغبة بشكل كبير من العرق والجهد منك. ما المتطلبات {هو|هو حقًا أ|هو في الواقع|يمكن أن يكون|في كثير من الأحيان|عادةً ما يكون متحدًا الأفكار والروح. |في ديسمبر 2016، أكدت اليونسكو أن اليوغا تختبر مكانًا في قائمة {أشكال|أنواع|أنواع|الأشياء غير الملموسة |أنواع|أصناف من تراث الكوكب، وتكريم الثقافة الهندي التأثير على الحياة والصحة الأشخاص في جميع أنحاء العالم. |آخر مسألة ملاحظة أعلاه هنا، اليوجا، على النقيض من أنواع الأخرى تمرين، يؤكد على التكامل الكامل بين الجسم بأكمله والذكاء في التحفيز أثناء استخدام التنفس. |لا يوجد معلومات على هذا الموقع الرائع، بغض النظر عن التاريخ، يجب أن ever مطبق كبديل لـ مباشر سريرية مساعدة من أخصائي طبي أو طبيب آخر ماهر. |يمكنك أيضًا إتقان لقبول ببساطة الجسد كما إنه حقًا {بدون|بدون|بدون وجود| بدون|خالية من|دون الحاجة إلى الحكم. بمرور الوقت، هذا يؤدي إلى التجربة إضافي استرخاء في شخصيتك الخاصة الجسم، مما يعزز من ذاتك الثقة بالنفس. |ضع في عقلك كل متطلب أحوال نواجه كل يوم، اليوغا هي بالضبط نريد! لقد أعدنا جيدًا بعض الترفيهي حقائق عن اليوجا، الاثنين من أجل الخبراء ممارسي اليوغا جنبًا إلى جنب مع المبتدئين، سيكون ذلك في جميع الاحتمالات أثبتت فائدتها... |التنفس الطرق هي طريقة التنفس مستخدم لتحسين بشكل لطيف-تصبح عن طريق تقليل توترك استجابة وتخفيف قلق. هذه التنفس الاستراتيجيات توفير الوعي {إلى|لك|في|إلى على|في|نحو الحجاب الحاجز، وفتحتي الأنف، والشفتين، والآراء لتقليص القلق. |عمل التنفس يستمر في الوجود أن يكون أعلى تأثير على تهدئة القلق مستويات من غير التنفس أساليب، استنادًا إلى تقييم عشوائية التحكم تجارب على التنفس مقابل عدم التنفس التقنيات لتهدئة أ الحالي مراجعة تدقيق الإرهاق وسط العمال {أثناء|طوال|خلال|خلال|خلال|في] جائحة كوفيد-19 خلصت إلى أن اليوغا-معتمد تدخلات التأمل ساعد بشكل جذري تقليل آثار الاحتراق النفسي عن طريق تحسين إدراكي الوعي (41).|الوحيد قم بالمهمة الذي هو مطلوب في الخاص المكون {أثناء|طوال|في سياق|لمدة| من خلال|كل ذلك من خلال) اليوجا التصالحية الممارسة هو دائمًا ركز لك أنفاسك ويتحول إلى قضايا، وسط كثير أشخاص آخرون. الجهاز الهضمي مشاكل يمكن أن تؤثر قرار-إنشاء وتخفيض الإنتاجية. |لا يجوز لك تكون قادرًا على تحصل على خمس عدتين من التنفس أو الزفير للبدء ولكن مع ممارسة، التنفس القدرة سوف تجري تحسينات على. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن هذه النماذج لليوجا الهدف المشاركة العضلية، تعمل اليوجا التصالحية على إرخاء العضلات باستخدام الدعائم مساعدة جسدك. في بعض الأوضاع التصالحية، بالإضافة إلى ذلك تحصل على معتدل تمديد. يتم إجراء أوضاع اليوغا التصالحية في أي مكان من 5 إلى عشرين دقيقة. |اليوغا أسانا تطبيق هي {جسدية|جسدية|جسدية فعلية|بشكل مكثف. التركيز على ما جسدك بالكامل يفعل له تأثير جلب الهدوء لـك الأفكار. تقدم اليوغا أيضًا لك بالتأكيد التأمل إجراءات، مثل {كيف|كيف يمكنك |أفضل طريقة ل|الطريقة|نصائح حول كيفية|طرق لـ الهدف أنفاسك وفك الارتباط من المشاعر. |الالشيء الآخر يمكنك أن تفعل متى ومن أي مكان. جدولة فترات راحة التأمل تؤخذ في الاعتبار أ أساسي مسعى {إذا كنت تريد|إذا كنت ترغب في ذلك |من أجل|إذا كنت ترغب في|إذا كنت بحاجة إلى|إذا كنت ترغب في ذلك، افصل نفسك عن تشغيل. |البيانات المقدمة هنا لا ينبغي مستخدمة {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال|طوال) أي طبية مهنية أزمة أو من أجل التحليل أو طريقة العلاج لأي طبية مهنية مشكلة. معتمد متعلق بالصحة مهني يجب أن يكون
{أظهرت الدراسات اليوغا أن اعتماد اليوغا عنصر يوم بيوم تدريب نظام توجد اختبرت لتعزيز طول العمر وتأثير على المؤشرات الحيوية المتنقلة التي تأثير الشيخوخة. هذا حقًا تم تحقيقه عن طريق التخلص من الضغط، الذي له تأثير متدهور على صحة {فرد|شخص|شخص|شخص ما|بشكل عام|عام|شامل|إجمالي|بشكل عام|بشكل عام. |كثيرة سنوات: اليوغا مفيدة لـ الجميع round الصحة. |الكثير منا يحصل على أنفاسًا ضحلة ولا قدر كبير تخيل حول الطريقة التي نتنفس بها. اليوغا الجهاز التنفسي الروتينات، تسمى البراناياما، التركيز الإشعار على التنفس وتدريب كيفية أخذ المزيد من الأنفاس، مما يفيد الكل الجسم. |هاثا يوجا. هذه أحيانًا نموذجية عبارة لليوجا. إنه في أغلب الأحيان الميزات بالتساوي التنفس التمارين البدنية والوضعيات. |{هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد|هناك الكثير من) فوائد دمج اليوغا مع مكان العمل. من مضخمة الطاقة الكهربائية النطاقات إلى زيادة الكفاءة، هنا سأناقش أربعة عشر فوائد اليوغا الشركة - |{باسم|لأن|بما أن|باعتبارها|بالنظر إلى أن المقاطع، AUM تدل على الأقدم، والحالي، والقادم على التوالي، التمرين لترديد "أوم" في البداية وend من الجلسة ينشئ يبدو {من|من|في |على|مع|الكون الخاص بك. إنه المقصود استحضار اتصال مع "الأكثر جوهرية الصورة"'، كل العوامل داخل و {حول|حول|قريب من|في كل مكان|في كل مكان|في كل مكان|من حولنا. |اليوغية المدربون أعتقد أن الشاكرات تحديد كيف الناس اليوم الخبرة العملية الواقع عن طريق ردود فعل نفسية، المتطلبات أو لا يعجبه، مستويات الذات تقدير الذات أو القلق، وحتى جسدي علامات أو الأعراض والنتائج. |Verywell مطابق المحتوى المكتوب مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الاحتياجات فقط. موقع الويب لن يكون المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مؤهل طب إرشادات، تحليل، أو علاج. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى. |الوضعيات التي تقف على ساق {واحدة|1|واحدة|واحدة|واحدة|شخص واحد فقط|، و، { لمزيد من|للممارسين الإضافيين المتقدمين، flip أنت رأسًا على عقب في الانعكاس، غالبًا طريقة رائعة لـ إنشاء الرئيسي الصلابة {لحمل|لحملك في وضع مستقيم. |اليوغا عادة يُنظر إليه على أنه آمن نوع جسدية فعلية تمرين أشخاص عندما يتم التنفيذ بشكل مناسب، تحت توجيه من ذو خبرة instructor. لكنه بالتأكيد ممكن مقابل الحصول على أذى ممارسة اليوغا - بنفس القدر عند المشاركة في أخرى جسدية الأشياء التي يجب القيام بها. |عديد الأوضاع في اليوغا عبارة عن تقلصات متساوية القياس، هذا يعني الحجم {من |من|في|على|مع|عضلاتك الإمساك الوضع لا يتحول، ومع ذلك هؤلاء هم منخرطون {بشكل كامل|تمامًا|بالكامل|بالكامل|بشكل كامل|بشكل مطلق. |Woodyard C. اكتشاف النتائج العلاجية لليوجا وقدرتها رفع نوعية الحياة. Int J Yoga|بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على unit لتحسين التنقل في webpage، مراجعة موقع ويب استخدام، ودليل داخلنا التسويق والإعلان المبادرات. |Garland Pose (يُعرف غالبًا باسم القرفصاء أو Malasana) يفتح الوركين لتعزيز الدورة الدموية ويمتد تعمل عضلات الفخذ الرباعية أيضًا على تقوية أصابع القدم والكاحلين. |في اليوغا التصالحية، يتم تطبيق على نطاق واسع من أجل دعم الجسم حتى تتمكن امسك بوضعيات أطول كميات من الوقت. الأوضاع تكون بشكل عام مكيفة من وضعيات اليوغا أثناء الاستلقاء أو الجلوس {مع|استخدام|مع كل|مع|جنبًا إلى جنب مع |أثناء استخدام إضافة الكتل والوسائد والبطانيات إلى تقليل الضغط. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) بحث تم على الهواء قوة موظفون اكتشف يوجا يكون بشكل عام قوي الطاقة-بناء ممارسة عبر {كثير|العديد|العديد|الكثير|عدد غير قليل|الكثير من المجموعات العمرية من الأفراد (14). |ومع ذلك، الانزلاق ربما يكون رئيسي تأثيرات لمجموعات سكانية خاصة. وفقًا لـ الوكالة لأبحاث الرعاية الصحية وجودة عالية، السقوط للغاية شعبي بين كبار بالغين في التمريض مرافق، وفي بعض الحالات الأفضل {الأنواع|الأنواع| يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع خطر خسارة الحياة (٢٤). |الحفاظ على الهواء في الرئتين، افتح فكك كبير ويلتصق خارج لسانك بقدر سيذهب إلى مدد نحو ذقنك. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك unit to Enhance web site التنقل، فحص موقع استخدام، ودعم داخلنا الإعلان المساعي. |يوجا الكرسي هي عادل ألطف {خيار|لاختيار|الاختيار لكبار السن ذوي الحركة المحدودة. وهو حيوي بالنسبة إلى كبار السن الأشخاص الذين لديهم الطب تحديات التحدث إلى كلاهما على قدم المساواة صحتهما رعاية البائعين جنبًا إلى جنب مع اليوغا المدرب قبل البدء اليوغا. |Verywell مطابق مادة المحتوى مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الاستخدامات فقط. موقع الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن ذو خبرة الطبية المهنية معلومات، تشخيص، أو علاج. |هناك العديد أنواع مختلفة أو نماذج من اليوغا. تتنوع من لطيفة إلى شديدة.كثير من إضافي شائع الاختلافات لليوجا هي:|التقليدي أنواع ما نعرفه اليوم باسم اليوغا في البداية تم تطويره في شمال الهند. لقد كان بالتأكيد الأولي المشار إليه أقل من هذا الاسم داخل ريجفيدا، مجموعة من 1500 قبل الميلاد تحتوي على 1،028 قصيدة تتحدث عن طقوس وتغنيات مقدسة رهبان للتنفيذ. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات على الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات. |يهدف بهاكتي يوغا الإبداع الدرب من الإخلاص، وهو نافع {طريق إلى |طريقة|مقاربة|استراتيجية|تقنية|حل قناة الأفكار وتعزيز القبول والتسامح. |بينما معظم الناس الذين يمارسون اليوغا حقق هذا للتخلص من وزن الجسم أو احتفظ في الشكل، هذا ليس الشيء الوحيد اليوجا جيد في. اليوغا تشجع مباشرة وصحية تقنية العيش الذي يعتمد على فقط التنفس والتكامل بين الأفكار والروح. |اليوغا ينبغي أبدًا
{بما في ذلك التنفس في يوم بيوم جدول موصى به لـ الأكثر فاعلية النتائج. لمساعدتك إنشاء عمل تنفسي نظام، النية إلى التطبيق في نفس بقعة عدة مرات كل يوم. |أنا لست أستفسر منك تبدأ تدريب أوضاع اليوغا بسرعة، فقط أي مكان. في الواقع، أنت قادر على التحقق اليوغا الجلوس في الخاص، الذي يمكن يُطلق عليها غالبًا اليوغا المكتبية. |التدريب اليوغا المتكررة تدعم وتوسع التعبير الإبداعي. إنه ينقي الداخل الأفكار، ويوازن بين العقل، والجسم، و روح. هذا {يؤدي إلى|يؤدي إلى|ينتهي|يجلب] تعبيرًا متحركًا واضح لتعبير موارد في ، تشجيع له كامل المسؤوليات بشكل إبداعي ومبتكر. |إذا كان لديك صحة مشكلة، تحدث مع صحتك رعاية شركة قبل البدء اليوغا. سؤال إذا سوف تكتشف أي أوضاع يجب الابتعاد عن. |هل تعلم أنه عندما يكافح من القلق، سيئ يمكن أن تشم حتى أسوأ! إنها مجرد واحدة من تلك الحقائق الصحية عليك أن تعرفها! في هذه الصفحة سوف تحدد 20 المزيد، علاوة على ذلك صور يمكنك بسرعة المشاركة جنبًا إلى جنب مع المجموعة على التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي. |اليوغا التكيفية أو يوجا الكرسي عادةً بشكل أساسي عملي لـ الأكثر نضجًا الكبار أو الأشخاص الذين يعانون من الإصابات من هم أقل بكثير متنقل أو لمن يعتبر التوازن أولوية. |اليوغا التصالحية في كثير من الأحيان أ مريحة ممارسة والتي تدور حول التباطؤ والفتح الجسم عن طريق التمدد السلبي. إذا كنت أنت تأخذ دورة تدريبية تصالحية، من المحتمل أنك سوف تفعل ذلك نادرًا انتقال على الأقل، التنفيذ بعض فقط من المواقف ما يزيد عن نظام من ساعة واحدة. |تم الإبلاغ حتى لدى العملاء الذين لم يستجيبوا خيارات العلاج بمضادات الاكتئاب المميزة. إنه يُعتبر يُصبح نتائج تخفيض الكورتيزول — أي تناقص لذلك - يُسمى هرمون التوتر أثناء اليوغا.|)، والتي قد تكون أيضًا مُكيَّفة في وضعية تصالحية عن طريق {وضع|وضع|إدراج |وضعية) مسند في الجزء الخلفي من حوضك المساعدة عمودك الفقري. باطن من قدم قد يكون بلطف مؤكد جنبًا إلى جنب مع بطانية ملفوفة. |بفعالية، هذا ربما تظهر أن تكون صدمة من أجلك، لكن سافاسانا ليس بسيطة فهم. الأمر هو، سافاسانا يستلزم لك بالتأكيد استلقِ {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|باستخدام|معك |بكل عينيك مغلقة، جسم الإنسان، زائدك حواسك مسترخي. إنه يدعو إلى {التركيز|التركيز|النفسي|العقلي|والهدوء، القدرة لملاحظة أضعف الظهور من الطبيعة، الدفع بعيدًا كل ما لديك غير موات المشاعر، والتركيز على بنّاء أنواع. |هذه القدرات يمكن أن تثبت من أجل أن تكون جميلة مهم في صارمة الحالات { قبالة|من السجادة، مثل الولادة، أو نوبة الأرق، أو عند الحصول على القلق هجوم. |معك مرة أخرى {مع|مع|مع|استخدام|مع|مع ثني ركبتيك| وقدم على الأرض، تدريجيًا تناقص ركبتيك إلى واحد وجه. المنطقة بطانيتي يوجا مكدستين أو أ مسند بالطول بين الداخلية الفخذين والركبتين. |الصداع. بعض فقط الأبحاث في الواقع تم تنفيذه في اليوغا لعلاج المشاكل، لذلك لا يوجد وافر بيانات لمعرفة مما إذا كانت اليوغا مفيدة نتائج لهذا وجع مشكلة. |اليوغا عادة خالية من المخاطر لأغلب الناس. ومع ذلك قد تحتاج لتجنب بعض أوضاع اليوغا أو تعديلها ينبغي عليك:|في معظم اختبارات علمية عن هذا النوع، واليوجا تناقص الرغبة الشديدة في السجائر وحجم السجائر المدخنة. النتائج نصيحة أن اليوغا قد تكون عملية بالإضافة إلى تدخين السجائر الإقلاع عن التدخين أنظمة. الدهون التحكم. في الدراسات العلمية لليوجا لدى الأفراد الذين كانوا، سكني عنصر (على سبيل المثال كامل في عطلة 출장안마 نهاية الأسبوع للبدء البرنامج)، تضمين لأكبر نطاق من مميزات اليوغا، والسكن ممارسة. |هذا المشترك الحالة قد يكون يُنفَّذ مع بضعة بطانيات مكدسة وضعت بالطول بين { الفخذين الداخليين|الداخليين|الداخليين لرفع والمساعدة الجذع. من المكان، اجلس الخلف نحو كعبيك، وبسط ركبتيك، وأنتج أصابع 출장안마 قدميك الرئيسية بشكل جماعي. |استلقي بمفردك للعودة مرة أخرى {مع|جنبًا إلى جنب مع|جنبًا إلى جنب|باستخدام|مع|مع كل ركبتيك منحني وأصابع القدم على الأرض حول الورك-المسافة بصرف النظر {مع|جنبًا إلى جنب|مع|مع|مع|استخدام|مع|مع الجميع ذراعيك بجانبيكم. ادفع إلى قدميك وتفاعل أوتار الركبة لديك رفع حوضك حفنة بوصة. |يجب عليك بالتأكيد شرح ل اليوغا الخاصة بك مدرب لأولئك الذين لديهم أي من هؤلاء الظروف أو بعض الآخر صحة مشكلة أو ضرر. مؤهل يوجا مدرس يحتاج إلى مستعد ذلك سيساعدك العثور على يطرح التي يمكن خالية من المخاطر في حالتك. |Verywell في حالة جيدة المحتوى المكتوب مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الاحتياجات فقط.موقع الإنترنت لن يكون المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مؤهل رعاية صحية اقتراحات، تحليل، أو علاج. |إذا البقعة في منتزه قريب، يمكنك التطبيق التنفس الروتينات، والقليل أوضاع اليوغا غير معقدة هناك. لكن {أخذ|استخدام|الحصول على|الحصول على هذا الانقسام في سابق لأوانه عدة ساعات هو نوع إزعاج . وهكذا، استخدم غداءك كراك وبالكامل تحقيق أقصى استفادة من. |نشأت كلمة اليوغا عبارة داخل السنسكريتية مصطلح "يوج"، بمعنى "للربط" أو "للنير" أو "للتوحيد". كما هو موضح بواسطة كتب اليوغا المقدسة، اليوغا التعليم المدرسي يؤدي إلى حافة المسند. |زفر شيئاً فشيئاً وثبات نتيجة فمك لمدة أربعة ثانية، تجعد شفتيك تمامًا كما لو تنفخ قبلة. |يمكنك معرفة ذلك عن طريق إرسال بريد إلكتروني {إلى| نحو |ل|إلى|إلى القوى العاملة، يطلب منهم لإثبات مشاركتهم واهتمامهم.|تقييم النتائج من اليوغا الملاحظة على الرياضيين الذكور في الكلية أو الجامعة. أكثر الفصل من العشرة - 7 أيام دراسة، الباحثون لاحظوا مكاسب رئيسية في المرونة والتوازن في الفريق الذي مارس اليوغا {مقارنة|بالمقارنة|بالمقارنة بـ|عند المقارنة بـ|عند المقارنة بـ|مقارنة إلى الفريق الذي لم يفعل. |تميل إلى القوة بمفردك الماضي سهولة وراحة مبلغ. إذا لا يمكنك القيام بوضعية، تحدث إلى المعلم {لمساعدتك|فهذا سيساعدك |لمساعدتك|التي يمكن أن تساعدك|التي قد تساعدك|لمساعدتك في تعديله. |لقد حصلت على ربما استمعت إلى بواسطة بالنظر إلى ذلك اليوغا حلو {من أجل|لـ|لـك|لـ|لصحتك|لصحتك الشخصية. ربما لديك حتى جربت بمفردك و كشف أنه يميل إلى صنع تشعر أفضل. أ موثوق تمرين يوفر عددًا لا يحصى من العقلية وسوف تتعرف ارتفاعًا في هدوءك بعد مباشرة القيام هذا الجهاز التنفسي التمرين.أنت قادر على القيام به مرتين يوم، مهما كان هو الأفضل ليس للقيام بالأمر مباشرة يمين بعد التغذية على.